Training program

1回60分
プライベートセッション

Step.1
体幹のコントロール
体の中心を意識して、
全身の動きに安定感をもたらす。
Step.2
股関節のコントロール
スムーズなステップを目指し、
股関節の可動域を広げて筋力を強化する。
Step.3
肩甲骨のコントロール

上半身をダイナミックに動かすため、
肩甲骨の可動域を広げる。

Step.4
足のコントロール
ステップの踏み込みを強くするため、
足ゆびを細かく動かしたり、
足底全体でバランスがとれるようにする。
Step.1
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CORE MOVE PILATESのスタッフは、CFSC（Certified Functional Strength Coach）の認定資格者であり、CFSCフはァンクショナルトレーニングの第一人者であるマイク・ボイル氏が創設した認定資格です。アメリカだけでなく世界30か国6500人以上の認定者を輩出しています。

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