全身のバランスを高めるための段階的なプログラムに構成されています。体幹の安定性を整え、股関節や肩甲骨の可動性を引き出し、強い足をつくる。それぞれのステップを連携させ、日常生活やスポーツのパフォーマンス向上を目指します。

筋膜リリース、関節モビライゼーション、PNF（プロプリオセプティブ・ニューロマスキュラー・ファシリテーション）を用いて、筋肉のはたらきを高め、動きの改善を目指す特別なプログラムです。全身のバランスを整えるためにマットピラティスも組み合わせ、リラクゼーション効果を最大限に高めます。

リフォーマーを使いながら体の柔軟性と筋力をバランスよく整えます。
このレッスンはリラクゼーションを主体としていて、体の緊張を和らげ、リラックスした状態へ導き、睡眠の質を高めることが目的となっています。
日常のストレスを軽減し、深い眠りをサポートする特別なレッスンです。

リフォーマーを使って凝り固まった体を少しづつほぐしながらスムーズな動きを身につけます。
専門のインストラクターが丁寧にアドバイスするので、初心者の方でも安心です。
また、リフォーマーの使い方もしっかり学べるので、自主トレーニングを希望される方には必見です。